声明：本文均是纠合泰斗贵府纠合个东谈主不雅点撰写的原创骨子，文末已标注文件等有关信源，为了浅陋人人更好的解析，部分情节存在“艺术加工”，旨在愈加好奇性的科普健康学问。
每到冬天，天气变得冰寒，东谈主们最可爱作念的一件事即是泡脚，尤其是老年东谈主，泡脚，不仅能暖热身子，还能促进血液轮回，匡助舒徐一整天的疲顿。
往往有东谈主会问，冬季什么本事洗脚更好，怎么洗才气既暖热又不会给体格带来职守？
在病院职责这样多年，我雷同遭受一些老年东谈主，洗脚时因为不谨防时机或者过度使劲，导致了一些无谓要的健康问题，洗脚，看似是一件省略的事情，但作念得不合，反而可能影响体格的健康。
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每天晚上七点到九点 许多东谈主以为，独一我方有逍遥，随时齐能泡脚，但是，从医学视角而言，泡脚的最好时段实则为每晚的七点到九点之间。
晚上七点到九点之间，东谈主体的血液轮回较为茂盛，毛细血管也相比彭胀，恰是这个本事段，泡脚能够最猛进度地促进血液轮回，改善全身的气血运行。
若是在这个本事段泡脚，血液能够更好地流向作为，带走体内的凉气，匡助老年东谈主缓解冰寒、促进推陈出新。
我铭记有一位老年女性患者，她每天齐会在晚上十点以后泡脚，驱动时她并莫得以为有任何不适，但冉冉地，她驱动嗅觉到我方的双腿雷同发冷，以致巧合会以为脚底冰凉。
她认为我方是因为莫得穿暖热，导致冰冷天气对体格影响较大，于是仍然坚合手夜间泡脚，进程我的驻守商讨后，她才意志到，由于泡脚本事过晚，导致血液轮回无法得回灵验的促进。
泡脚最好安排在七点到九点这段本事，因为这个本事段是东谈主体的生物钟最适当削弱的时机，也故意于改善就寝质地。
幸免烫伤 水温过高时，足部的血管会受到热烈刺激，以致可能导致局部血液轮回特地，从而激发皮肤灼伤或者其他并发症，尤其是老年东谈主更应该幸免这种情况。
有一位患有糖尿病的老年患者，他在冬天泡脚时可爱将水温调得很高，实现变成了右脚脚踝部位的轻微烫伤，天然名义看似没什么问题，但由于糖尿病影响了他的血液轮回，烫伤处莫得实时还原，临了发展成了溃疡，导致了更严重的健康问题。
我曾提议他泡脚时招揽38 - 40摄氏度的温水，切弗成过热，经调遣水温后，他的脚冉冉好转，烫伤不再发生，脚部祸患的困扰也消失了。
个东谈主卫生 泡脚前，老年东谈主往往冷漠了个东谈主卫生这一措施，奏凯将脚放入水中，这种作念法可能会让水源受到混浊，导致细菌感染，以致加剧一些已有的皮肤病，尤其是一些老年东谈主，脚部由于弥远行动少，容易堆积汗渍、污垢。
若不先行清洁干净，泡脚时这些脏物便会浸入水中，细菌亦会在水温作用下飞快繁衍，或者会诱发脚部皮肤病或其他疾病。
有一位已退休的老教养，轻微患有脚气，每次泡脚时虽觉相当削弱，可他却忽略了泡脚前清洁脚部这一措施。
由于脚部的清洁不当，他的脚气问题越来越严重，足部往往发痒、脱皮，以致驱动出现裂口，通过了解后我发现，他泡脚时从不清洁脚底，奏凯把脚浸泡在沸水中。
泡脚后擦干 许多东谈主可爱泡完脚后，奏凯穿上袜子参加床铺，殊不知，泡脚后的脚部若是莫得擦干，潮湿会留在脚部，以致会导致一些皮肤问题。
潮湿的积聚，不仅不利于脚部的健康，弥远下来，还可能增多要道炎、脚气等疾病的风险，非常是对于老年东谈主来说，脚部的潮湿容易激发凉气参加体内，从而加剧要道祸患和风湿病的症状。
我曾遭受一位退休的老年患者，她的脚部曾因为泡脚后莫得实时擦干，导致了弥远的要道不适。
每次泡脚后，她的脚部齐会保合手湿润状态，实现她的脚踝部位雷同出现僵硬的嗅觉，非常是冬天，腿脚越来越不纯真。
经我检查后，发现她的脚部莫得实时擦干，而且她的穿袜风气也不太好，雷同穿潮湿重的棉袜。
进程我的提议，她驱动泡脚后坐窝擦干脚部，保合手干燥，况兼在晚上更换干净、透气性好的袜子，遵守权贵。
饭后不要立即洗脚 咱们往往听到有东谈主说：“饭后泡个脚，暖热暖热，更恬逸。”但事实上，饭后立即泡脚，这种风气口舌常危机的，尤其是对老年东谈主或者有心血管疾病的东谈主来说。
我曾接诊过一位年约70的老年男性，他在吃完晚饭后，往往可爱立即泡脚，他没特意志到，泡脚时，水温过高使得全身血液齐贴近到了双脚，实现导致他出现了胸口压迫感和头晕症状。
他误以为是我方吃得太饱，实咫尺咱们检查后发现，他的心血管情景还是辞谢冷漠。
医学说合标明，饭后30分钟内不宜泡脚，高血压或腹黑病患者尤需谨防，泡脚宜在饭后一小时之后，如斯可予以体格填塞的消化本事，幸免给腹黑增添特殊职守。
温差过大 若是在过冷的环境中洗脚，非常是凉风吹到脚部时，脚部的血管会飞快收缩，这会导致血液轮回受阻，以致可能诱发要道炎等病症。
老年东谈主泡脚时，应幸免脚部处于极冷的环境中，最好继承在眷注的房间内进行泡脚，以确保脚部眷注。
我曾接诊一位老年女患者，她隆冬时节风气开窗透气，泡脚时还吹凉风，以为这样可散热，实现，泡脚后她双脚常发麻，膝要道也糊涂作痛。
进程驻守商讨才知谈，她每次泡脚时，脚部齐会清晰在凉风中，温差过大导致血管蓦地收缩，局部血流受阻，诱发了要道的不适。
老年东谈主泡脚的这些细节，天然看起来省略，但它们奏凯影响到体格健康，好多东谈主往往冷漠这些细节，导致了泡脚反而带来不适的情况。
正确的泡脚本事、符合的水温、清洁的脚部卫生，以及泡脚后的干燥处治等，齐是老年东谈主在冬季泡脚时需要非常属意的方面。
以上骨子仅供参考，若体格不适，请实时参谋专科医师。
对于洗脚您有什么主见？迎接辩论区统共商酌！
参考贵府： [1]白冰.冬季泡脚需谨防[J].东谈主东谈主健康加拿大pc28官网网址,2011-1-8
