新华社记者李恒、董瑞丰
1月20日将迎来二十四骨气中的大寒骨气。在这个一年中最阴寒的时节，若何保握身体健康、防备疾病？17日，国度卫生健康委以“时令骨气与健康”为主题召开新闻发布会，邀请关系大家就冬季养生、流感防治及健康修养提高等话题进行解读，为公众提供实用的健康指南。
冬季养生：温补脾肾，适合时节
大寒时节，天气阴寒，中医觉得此时是温补脾肾的最好时机。北京中医药大学东直门病院主任医师王海隆指出，肾为先天之本，脾为后天之本，温补脾肾不错匡助东谈主们更好地叛逆严寒，顾护浩气。
我在前边已经说过，至少占比90%以上的情况下，能打连发的快慢机驳壳枪也是用单发射击，只有在极特别的情况下才使用连发射击。而我整理的这系列的战例，只是选摘的极特别情况下的连发射击，没有选摘更多情况下的单发射击，不过而已，并不代表驳壳枪没有单发射击而只能全自动射击。不知这样说能否明白。
“在日常生计中，咱们要适合‘冬藏’的特色，相宜早睡晚起，提神御寒，幸免过度运动和操劳而耗伤阳气。”王海隆暴戾，饮食上应以温补食材为主，少吃生冷食物。
除了饮食珍爱，王海隆还暴戾寰球不错在阳光满盈时进行户外运动，或是在室内打太极拳、易筋经、八段锦等传统功法，以通顺经络、调养气血。此外，拍打足三里和大椎等保健穴位，也能起到饱读励阳气、增强体质的作用。
关于类风湿性错误炎患者来说，冬季更是一个不小的挑战。王海隆领导患者要提神防寒御寒，尤其是作念好受累错误的保护责任，幸免作念重膂力活，减少错误包袱。要是出现了错误肿、痛、僵明显加剧欣忭，要实时就医。
流感高发：科学防备，合理搪塞
“近期的流感高发属于正常的季节性流行，每年冬春季基本皆会出现。”中国疾病防备适度中心病毒病防备适度所考虑员王大燕先容，最新一周监测数据高慢，朔方大部分省份流感病毒检测阳性率运行下落，南边个别省份也运行出现下落。
在防备流感方面，大家强调，接种流感疫苗是防备流感最有用、最经济的容颜。天然一般暴戾寰球在流感流行季驾临前接种疫苗，但唯有还没感染，就不错通过接种疫苗来防备流感。此外，要提神个东谈主卫生，勤洗手、科学指导口罩、保握外交距离等。
流感“中招”何如办？北京佑安病院主任医师李侗曾暴戾，得了流感并不是皆需要去病院，症状较轻者不错居家不雅察诊治，使用退热镇痛药物、祛痰止咳药物缓解症状。不雅察期间要是体温握续在39.0℃以上，服用退烧药后后果欠安，需实时就医。此外，咳嗽剧烈、呼吸贫苦、呼吸仓猝、胸闷、憋气、剧烈头痛、泛泛吐逆、相识清苦等症状也应实时就医。
关于流感药物玛巴洛沙韦的使用，李侗曾指出，当今我国只批准玛巴洛沙韦用于诊治，尚未批准该药用于表示后防备。他领导寰球在使用该药物时要提神：抗病毒药物需要尽量在发病48小时内使用；当今我国只批准5岁及以上东谈主群使用；玛巴洛沙韦与其他药物可能存在相互作用，在使用前应该呈报大夫正在使用的其他药物；要是出现过敏症状或其他严重不适，应立即停药并就医。
健康修养：握续提高，分享健康
进一步提高住户健康修养，关于个东谈主而言，意味着约略更好地祥和我方和家东谈主的健康。
为了提高全民健康修养水平，我国启动全民健康修养提高三年算作，发布新版“健康修养66条”，建成国度健康科普资源库，配置“辟谣平台”，推出无数健康科普作品。同期，握续激动优质医疗资源下千里，加强下层卫生健康工作能力缔造，激动健康学问进万家。
国度卫生健康委新闻发言东谈主米锋先容，监测遣散高慢，2024年天下住户健康修养水平达到31.87%，而且城乡差距，东、中、西部地区差距均在徐徐减弱。
据先容，国度卫生健康委将不息加大优质健康科普居品供给加拿大pc28官网规则，轨范健康科普信息发布与传播，握续提高全民健康修养水平。（完）