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立冬后，寰球多地气温权贵着落。除了天气清冷干燥外，呼吸说念疾病的发病率也随之攀升，易出现咳嗽、流感、咽喉不适等症状。北京中医药大学东直门病院急诊及危重症医学主任大夫田鲜好意思提议，濒临冬季的种种健康挑战，了解其背后成因，并接纳科学灵验的支吾举措，更有助于咱们安心过冬。

朔方冬季的清冷干燥号称激发诸多健康问题的“始作俑者”。在冬季，手部、脸部等部位的皮肤容易起皮，嘴唇也会干裂出血，这些齐是皮肤缺水的通晓。关连词，皮肤干燥不外是外皮风物，在咱们无法看见的体内，冷空气不异对东说念主体机能产生着影响——呼吸说念黏膜变得干燥，黏膜上的纤毛洞开功能受到影响。

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12月26日，由中共台前县委宣传部、台前县文化广电体育旅游局主办，台前县体育总会协办的台前县“迎元旦”第九套广播体操比赛在县综合体育中心篮球馆盛大开幕。县委常委、宣传部部长、副县长贾林，县人大常委会副主任田青松，县政协二级调研员葛瑞峰以及县直各单位、各乡镇（街道）相关负责人出席开幕式，共同见证这场活力四溢的体育盛会。

田鲜好意思主任示意，呼吸说念黏膜上的纤毛，就像一群诚心的 “小卫士”，它们不厌其烦地从肺部的远端朝着口鼻一个主义束缚舞动，将东说念主体吸入的灰尘、病原体、和外来异物不绝排出体外。呼吸说念一朝干燥，纤毛的洞开功能就会着落，因此病原体更容易入侵东说念主体，引起多样病毒、细菌感染，进而出现发热、流涕、咳嗽等不适症状。

当肉体发生感染后，跟着体温升高，机体的代谢速率会加速。“这就好比一辆加速行驶的汽车，需要虚耗更多的‘燃料’，在这个经由中，肉体内的水分和电解质的流失也随之加速。症状严重时，还可能出现吐逆、泻肚等，进一步加重水和电解质的丢失，此时咱们的肉体就像是一个漏水的水桶，多量的水和电解质随之流失。”田鲜好意思主任这么说。

田鲜好意思主任还示意：“电解质关于咱们的肉体来说，就像机器中要害的精密零件，它们保管着肉体各个器官的平时功能。一朝流失过多，肉体就会出现多样不适症状，如头痛、乏力，严重的致使会出现抽搐等情况。”

濒临这些问题，田鲜好意思主任也给出了一系列科学的支吾花式。

领先，补充水和电解质极为要害。地主任讲说念，“当肉体感到不昂扬时，咱们可以弃取适宜口服补液盐。不外，补液盐的口感频频不太好。此时，市面上在售的电解质饮料就成为了一个可以的弃取。”

据了解，部分市集上热销的电解质饮料，比如宝矿力水特，就含有钠、钾、氯等多种养分元素，好多消费者在干燥季、洞开后等频频会弃取肖似的电解质饮料来补充肉体流失的电解质。

田鲜好意思主任强调，如若出现发热、伤风、泻肚等情况，在就医之前，可以先自行补充适量的电解质饮料，这关于缓解肉体的不适症状有一定的匡助。与洁白水比拟，电解质饮料未必在体内贮留更长的时辰，从而更灵验地保管肉体的电解质均衡。此外，电解质饮料中含有适量的糖分未必促进肠说念黏膜对水和电解质的继承。

其次，御寒亦是冬季健康的进攻花式。尤其是老年东说念主和儿童，他们的肉体违反力相对较弱，更要作念好御寒要领。

再者，老套干燥不异防止小觑。除了多喝水并适量补充电解质，保捏肉体水分足够除外，在室内使用加湿器是个很可以的宗旨。加湿器未必增多空气中的湿度，缓解干燥空气对皮肤和呼吸说念的影响。与此同期，当咱们出门时，可以戴好口罩，督察肉体健康。

此外，咱们还需防止驻扎种种传染病。田鲜好意思主任以为，保捏细腻的活命习尚是要害。多吃簇新的蔬菜和生果，抑制洞开，保证足够的睡觉才智让肉体保捏细腻的景况。

让咱们积极活动起来，从补充水和电解质、作念好御寒要领、老套空气干燥以及保捏细腻的活命习尚等多个方面入部属手，全力为自己的健康筑牢防地，添砖加瓦。

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