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世界好，我是中医杜宏宇医师。《黄帝内经》中记录：五谷为阳，五畜为益，五菜为出，五果为助。而五谷是东说念主赖以糊口的基本物资，是最养脾胃的，是合成气血不成或缺的物资。
当今有好多言叙述主食是碳水，容易发胖，是以好多年青东说念主就根底不吃主食，相通吃蔬菜沙拉和生果约略天天吃牛肉。其实这么的饮食民俗对脾胃是十分不好的，因为生果和蔬菜沙拉是寒凉的食品，牛肉也不好消化。今天给世界先容3种养脾胃的主食。
·第一个是粳米，也即是常说的大米。粳米当作传统的五谷之一，对中医誉为"补脾养五脏"的佳品。它性平味甘，易于消化接管，终点妥贴脾胃年迈的东说念主群。粳米富含丰富的卵白质、脂肪和碳水化合物，是闲居饮食中不成或缺的主食之一。
·第二个是小米。小米是一种传统的健脾食品，有健脾和胃的作用。含有丰富的卵白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，终点妥贴脾胃年迈的东说念主食用。小米的性味和善，易于消化接管，是养脾胃的理念念接纳。
现在各行各业都在寻求智能化，争取挤进创新者的阶层。
·第三个是玉米。玉米被称为"珍珠米"，有健脾利湿的功效。它含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物资，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。玉米的性味和善，不仅妥贴闲居食用，还能灵验养护脾胃。
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