小寒时节迎来全年气温最低之三九冷天。因时局严寒，体表毛孔及外周毛细血管减轻，东谈主体气血向里拘谨，肌表防护智力下落。广东省中病院珠海病院治未病中心主任、主任中大夫成杰辉先容，此时除了穿衣需细心防寒御寒外，饮食上亦当“去寒就温”。符合进食如糯米、板栗、淮山、大枣等甘温食材以健脾暖胃最为适合。

另外，成杰辉教导，辛辣食物虽可驱寒暖身，但多吃容易积热上火，尤其阴虚体质之东谈主不宜多食。而此时仍吃冰棍、雪糕的作念法更不成取，因为寒凉直中更伤脾胃。小寒时节膳食当以蔼然暖胃的食物为主，无论辛辣依然冰冷食物齐会对胃黏膜酿成较大刺激，十分是一口辣、一口冰的饮食格式更损肠胃，容易激发肠胃炎。

保举食疗方

胡椒腐竹白果猪肚汤

材料：

猪肚80g，胡椒粒7g，腐竹5g，白果5g。（一东谈主份）

作念法：

上述材料洗净，猪肚切块焯水，胡椒粒拍碎，与其余材料一同放入炖盅，加水适量，隔水炖2小时，加适量盐调味即可。

点评：

温中暖胃。

桂甘五味饮

材料：

肉桂2g，甘草2.5g，五味子1g。（一东谈主份）

孙继海此番当选辽宁足协主席，未来除了要在青训事业继续深耕外，还要帮助家乡辽宁足球重现辉煌。孙继海将自己的青训基地之一就放在了大连，一方面是辽宁足球基础比较好，另一方面也是为了帮助辽宁足球发展。对于很多中国足球的名宿，孙继海并不算富有，甚至他可以说为了足球倾尽所有。之前孙继海在发展海选未来计划的同时，筹款300万，这证明他自己本身已经没有足够的资金来支撑自己的青训想法了。

作念法：

上述材料用净水漂洗，加水浸泡15分钟，武火煮沸后，用文火连续煎煮20分钟，放温饮用。

点评：温经通脉，调理阴阳。

文 | 记者 林清清 通信员 陈佳佳加拿大pc28大仙预测