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鸡蛋，是家家户户餐桌上的“常客”。尤其是对老东说念主来说，鸡蛋因其丰富的养分价值，被觉得是东说念主体“补养”的好选拔。而鸡蛋虽好，却并非东说念主东说念主王人宜，尤其对于某些稀薄体质或健康景况的老东说念主，过量或欠妥食用可能带来健康风险。
鸡蛋的养分价值，为什么“好东西”也可能有问题？
提到鸡蛋，好多东说念主会思起它丰富的养分。照实，鸡蛋含有优质卵白、卵磷脂、维生素A、B族维生素等多种养分因素，被称为“自然的养分库”。
但古东说念主常说一句话：“药食同源，食物过量就是害。”中医觉得，鸡蛋性平味甘，适量食用滋阴润燥、益气养血，但若过量，反而可能影响脾胃运化，以致激发体内干冷。
中医崇拜“因东说念主而异”，鸡蛋虽好，但并非妥当每一位老东说念主。尤其是那些自身有慢性疾病、脾胃苍老、血脂偏高的老东说念主，过量吃鸡蛋可能会埋下健康隐患。底下咱们就具体分析鸡蛋可能激发的3类疾病。
1. 常吃鸡蛋，血脂偏高可能“叩门”
“老东说念主胆固醇高，鸡蛋还能吃吗？” 这是好多东说念主的疑问。
中医觉得，老年东说念主多“气血两虚”，加之脏腑功能平稳零落，代谢智力下落，容易出现“痰湿内生”的情况。
而鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，自然当代医学究诘标明，适量摄入并不会权贵升纷乱多数东说念主的胆固醇，但对于那些自身血脂偏高、肝胆功能弱的老东说念主，鸡蛋吃多了可能会加剧肉体包袱。
中医将“痰湿”视为百病之源，痰湿过嘉会蹧蹋经络，久而久之造成“血瘀”。这与当代医学中的动脉粥样硬化有不约而同之妙。究诘透露，每天食用提升2个鸡蛋的老年东说念主，可能靠近更高的血脂相配风险。对于有高血脂的老东说念主，提出每天适度鸡蛋摄入量，每周最佳不提升4个。
2. 脾胃苍老的东说念主，不妥当“鸡蛋当饭吃”
“吃鸡蛋能补肉体，为什么有些老东说念主越吃越不舒服？”
在新生期宝宝肠胃是很脆弱的，如果妈妈们没有好的喂养习惯，对宝宝的肠胃影响还是很大的，这也是妈妈们必须要接受的一个事实。
中医崇拜“脾胃为后天之本”，食物的消化、招揽全靠脾胃运化。若是脾胃功能弱，食用过多卵白质含量高的食物，反而容易加剧脾胃包袱，出现腹胀、消化不良等问题。
鸡蛋自然是优质卵白的起原，但对于那些自身脾胃苍老、容易腹胀的老东说念主，天天吃鸡蛋，以致一天吃多个鸡蛋，反而可能让消化系统“歇工”。
在中医看来，脾胃苍老的东说念主常伴有“潮湿重”的进展，而鸡蛋性平偏湿，摄入过多，可能加剧体内潮湿，导致食欲下落、体倦乏力等症状。对于这类老东说念主，提出鸡蛋的烹饪面貌以蒸、煮为主，幸免油炸或煎制，减少抵消化系统的刺激。
3. 痛风患者，鸡蛋可能“添乱”
痛风，是老年东说念主中常见的代谢性疾病。中医觉得，其实质是“干冷内蕴”和“肾虚”。
鸡蛋自然嘌呤含量较低，但对于那些自身尿酸水平高、体内干冷较重的老东说念主来说，鸡蛋中的卵白质代谢居品可能会加剧体内酸性环境，进一步刺激尿酸生成。
当代医学也指出，大批摄入鸡蛋可能转折影响尿酸代谢，尤其是与其他高卵白饮食搭配时，举例鱼虾、红肉等。痛风患者应严格适度动物卵白摄入，鸡蛋每天不宜提升1个。
老东说念主宽泛饮食，哪3种食物要少碰？
除了鸡蛋，中医还指出，老东说念主宽泛饮食中，有3类食物也需要极度瞩目。自然它们看似“粗犷”，但却可能成为健康的“隐形杀手”。
1. 太浓重的食物，脾胃“吃不用”
中医觉得，浓重的食物容易助湿生热，尤其对于脾胃苍老、潮湿重的老东说念主来说，过多摄入油炸食物、肥肉等高脂肪食物，容易激发腹胀、便秘等问题。
当代医学究诘标明，过度摄入浓重食物会增多心血管疾病的风险。提出老东说念主宽泛饮食以清淡为主，多用蒸、煮、炖的烹饪面貌，减少煎炸。
2. 高盐食物，伤肾又伤心
盐，是调味之王，但对于老东说念主来说，吃盐过多无异于“饮鸩而死”。中医觉得，咸味入肾，适量摄入有助于补肾精，但过量反而会伤肾阳。当代医学也指出，永久高盐饮食会导致高血压、肾功能受损等问题。提出老东说念主每天盐摄入量适度在5克以内，幸免腌制食物、酱菜等高盐食物。
3. 精制糖，血糖的“隐形炸弹”
中医觉得，甜味入脾，适量摄入有健脾益气的作用，但过量则助湿生痰。对于那些自身血糖偏高或有糖尿病的老东说念主，精制糖是健康的大敌。当代医学标明，糖摄入过多会激发胰岛素抵牾，加快糖尿病的发生。提出老东说念主多选拔自然甜味起原，如生果、红枣等，减少甜点、饮料的摄入。
中医如何看待健康饮食？关节在于平衡
中医崇拜“饮食有节，五味谐和”，任何食物都不可过量，宽泛饮食要珍重平衡。对于老东说念主来说，饮食是督察生命的基本需求，更是保养肉体、延年益寿的紧迫本事。
如何作念到“量出为入”？
因东说念主而异：凭据自身的体质、疾病情况转机饮食，比如“寒性体质少吃凉性食物，干冷体质忌浓重”。
搭相助理：鸡蛋不错吃，但要适度量，同期搭配适量的蔬菜、生果，减少肉类的摄入。
遵照自然轨则：多吃时令食物，幸免反季节、过度加工的食物。
老东说念主算作一个稀薄的群体，饮食对健康的影响尤为紧迫。鸡蛋虽是养分佳品，但吃得不合、吃得过量，反而可能带来负面影响。与此宽泛饮食中高盐、高脂、高糖的食物也需要引起警惕。独一在科学指引下合理饮食，才能实在作念到“食养连合，益寿延年”。
健康饮食，并非一旦一夕之功，而是需要咱们每个东说念主在宽泛糊口中阻抑学习、转机和坚捏。当您下次再端起那颗鸡蛋时，不妨思一思：它是否真实妥当您的肉体？
参考文件
《黄帝内经》
国度卫生健康委员会养分与健康指南
中医饮食养生表面
《中国住户膳食指南（2022）》
当代医学对于高血脂与饮食联系究诘加拿大pc28官网开奖网址