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冬季是一个绝顶的季节，冰寒的天气不仅让咱们穿上厚厚的衣着，也让咱们对食品的接管变得非常严慎，好多东说念主可能认为，冬天食量加多，吃得重一些才有暖意。
但也有东说念主说，在冰寒的冬季，某些蔬菜若是食用过多，反而会引起体格的不适，以致可能导致冷气入体，影响体格健康，那么这种说法的确有依据吗？
在我多年的医疗服务中，相通际遇一些东说念主在冬季感到肠胃不适、冰寒难耐，以致频繁伤风等情况，历程洽商饮食民风后，才发现他们的餐桌上，正巧有一些食品是冬季不太符合吃的。
黄瓜 黄瓜是夏日的常客，好多东说念主王人认为它清凉消暑，没什么反作用，但在冬天，黄瓜的寒凉性质却会引提问题。
有个患者是一位年约四十的女性，她体质偏寒，平方行为冰冷，胃口差，消化不良，她相通在冬季吃黄瓜，合计它既理解又有益于排毒，而每次吃完之后，她就会合计胃部不适，以致偶然候泻肚。
她以为我方是吃得不够清淡，于是连接加多黄瓜的摄入量，遣散症状越来越严重，以致晚上睡眠时开动嗅觉行为冰凉，胃部凉得发胀。
历程我详备了解她的饮食民风后，我告诉她，黄瓜是性寒食品，在冰寒的冬季若是过量食用，不仅不成达到清凉的成果，反而会加重体内冷气，影响消化和领受，最终导致冷气加重，胃肠职责过重，她按照冷落减少了黄瓜的摄入，遣散症状缓缓获取缓解。
莴苣 莴苣亦然一个冬季要着重的蔬菜，它性寒，吃多了可能会对脾胃酿成刺激，尤其在冰寒的季节，若是不加适度地食用，容易让体内的冷气增多，影响消化功能。
也曾有一位终年从事办公室服务的女性患者，平方脾胃就相比弱，时常有泻肚、胃胀等问题，每到冬季，她老是民风性地吃一些莴苣，她认为它理解又有助于排毒。
关联词，吃了莴苣后，她的症状不但莫得获取缓解，反而越来越严重，历程一番洽商和搜检，我发现她的症状与她食用过多莴苣联系。
莴苣性寒，在冬季尤其容易刺激脾胃，使得冷气潜入，导致脾胃朽迈症状加重，她按照我的冷落减少了莴苣的食用量，并加入了一些温性食品，比如胡萝卜、菠菜等加拿大pc28在线预测手机，遣散胃肠不适的情况缓缓缓解，体格缓缓收复。
是以，若是你有脾胃朽迈的情况，冬天最佳少吃莴苣，多吃一些温性食品，如胡萝卜、南瓜等，匡助仁和脾胃，增强消化才气。
苦瓜 苦瓜一直以来王人被认为是清热解毒的好食材，尤其是在夏天，吃一些苦瓜凉拌、炒菜等，能让东说念主感到理解。
有一位患者是一位男性，他年约五十岁，恒久从事膂力工作，服务强度大，尤其在冬季，他老是合计很容易上火，口干舌燥。
但没思到，跟着遭罪瓜的技能越来越长，他感到我方的体格景象越来越差，尤其是晚上相通感到全身冰寒，胃部也不适。
历程洽商饮食民风，我告诉他，苦瓜性寒，天然能清热降火，但在冬季食用过多，反而容易伤及阳气，导致冷气内侵，体内阳气不及，容易让体格产生倦怠、胃寒等症状。
停掉苦瓜几天后，他的症状缓缓平缓，行为也不再那么冰冷，胃口收复了，冬季冰寒的天气还是让体格的阳气处于相对较低的状态，再加上苦瓜这种寒凉食品，反而会让阳气流失，冷气加重。
黄瓜、莴苣和苦瓜这些蔬菜天然在夏日很受接待，但在冬季却并不符合大量食用，在冬季，正确的饮食应当以温补为主，不错匡助体格保执仁和，增强免疫力，减少冷气入体的风险。
西兰花 西兰花的性温绝顶符合冬季食用，尤其是对于那些体质偏寒，容易受寒的东说念主来说，西兰花不错在冬季的饮食中起到温补的作用。
我曾有一位中年男性患者，是一位终年从事工程施工的工东说念主，冬季常在室外服务，他体格一直处于劳累和冰寒之中，每到冬天，他相通出现行为冰凉、食欲颓靡、气色阴霾等症状。
发轫，我认为这可能与他的服务环境和饮食民风联系，在进一步洽商他的饮食后，我发现他并莫得爱重冬季的食补，尤其是蔬菜方面，相通只吃一些性寒的生蔬菜，导致冷气加重，脾胃受损。
于是，我冷落他加多西兰花的摄入，西兰花性温，大要起到温补作用，缓解脾胃虚寒的症状，何况能灵验提升免疫力，防保暖寒天气的侵袭。
通过几周的诊疗，他的体格缓缓收复了活力，行为不再冰冷，胃口也改善了，对于冬季需要增强抗寒才气的东说念主群来说，西兰花无疑是一个理思的接管。
胡萝卜 胡萝卜的温性特色使得它成为冬季食补的好接管，胡萝卜有益气养脾、温阳散寒的作用，不错改善冰寒天气对脾胃的影响，匡助消化，加多体格的阳气。
也曾有一位恒久从事财务服务的女性患者，她因为恒久久坐、通顺量少，体格的阳气缓缓朽迈，尤其是每年冬季，她王人感到冰寒、乏力、脾胃朽迈，时常出现消化不良的情况。
了解她的饮食后，我发现她平方确凿不吃根类蔬菜，而这些蔬菜对于冰寒季节来说是必不可少的。
于是，我冷落她加多胡萝卜的摄入，因为胡萝卜有温阳益气、护脾养胃的作用，有助于增强体质，提升抗寒才气。
咱们不错看出，合理的蔬菜搭配不仅不错提升养分，还能幸免冷气对体格的伤害，绝顶是在冬季，正确接管符合的蔬菜，大要匡助咱们保执健康，增强艰难力。
西兰花和胡萝卜这些蔬菜不仅具备养分丰富的优点，还能通过其温阳作用，匡助咱们在冰寒的季节里保执体格的仁和。
以上实质仅供参考，若体格不适，请实时照看专科大夫。
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参考贵府： [1]"冬季养生饮食谨慎事项."家禽科学 .01(2020):6.加拿大pc28在线预测手机
